首都师范大学科德学院举办“守护心灵微光，笃行执教育人”教职工心理健康讲座

       为筑牢教职工心理健康防线，帮助教职工科学调节情绪、缓解工作压力，提升心理调适能力与职业幸福感，助力教师们以更饱满、更积极的心态投身教育事业，2026年5月20日，学校在第一教学楼1111报告厅成功举办“守护心灵微光，笃行执教育人”教职工心理健康讲座。学校全体教职工参与。

       本次讲座由学校办公室副主任、人事处副处长支安宁主持，特邀首都师范大学肖晶教授主讲。

       肖晶教授以“教师工作压力管理与情绪调适策略”为主题，结合高校教职工的职业特点，以“知识讲解+案例分析+实操指导”的多元形式，系统阐释了教师工作压力的主要来源与情绪调节的核心原理。针对教职工在教学科研、学生管理、角色平衡中面临的压力与情绪困扰，肖晶教授从合理认知、情绪觉察、行为调节三个维度，分享了实用的调适方法。他教会大家通过觉察自身情绪状态、接纳负面情绪，发现情绪背后的积极意义，来减少内耗，建立自洽关系。肖晶教授同时分享了呼吸放松法、运动减压等可落地的实操技巧，帮助教职工转换思维视角，科学应对工作生活中的各类压力和挑战。

       讲座过程中，肖晶教授语言生动、通俗易懂，互动性强，现场氛围浓厚，教职工们认真聆听、积极思考，与教授进行互动回应。

       参与讲座的教职工纷纷表示，此次讲座收获颇丰，不仅系统了解了压力管理与情绪调适的科学方法，掌握了可直接应用于工作生活的实操技巧，更感受到了学校的关怀与温暖。大家表示，将把讲座中学到的方法运用到实际工作和生活中，调节心理状态，缓解工作压力，提升职业幸福感，以更饱满的热情、更健康的心态扎根教坛、潜心育人。

       此次心理健康讲座内容贴近教职工需求，实用性强、针对性强，有效填补了教职工在压力管理与情绪调适方面的知识空白。学校将持续秉持以人为本的理念，关注教职工身心健康，不断整合优质资源，推出更多贴合教职工需求的心理健康服务活动，搭建全方位、多层次的心理支持网络，为教职工身心健康保驾护航，助力打造一支心态积极、业务精湛、充满活力的师资队伍，为学校高质量发展贡献力量。