彩笔绘心，丝巾漫舞 —— 北京市教育工会心理咨询中心为科德学院教师开展团体辅导活动

        为进一步提升教师育人能力，帮助学工系统教师疏解日常工作压力、调节情绪状态，11 月 6 日，首都师范大学科德学院学生处邀请北京市教育工会心理咨询中心的赵漓江老师和刘烜老师，为学工系统全体教师开展了以 "认识自我，释放压力" 为主题的团体辅导活动。活动围绕 "放松 — 探索 — 释放 — 分享" 四个环节层层展开，通过系统化的设计，让老师们在沉浸式体验中开启心灵疗愈之旅。

        活动室里暖意融融，两位心理咨询师首先以轻柔的语调引导老师们进行 "身体扫描" 放松训练。老师们闭上双眼，在引导语中从脚尖到头顶逐部位觉察身体状态，静下心来与自己的身体对话。平日里被繁杂工作填满的思绪，在一呼一吸间慢慢沉淀，紧张与疲惫也随着气息悄悄消散。

        在 "我的压力色彩" 环节，老师们拿起五颜六色的画笔，在白纸上自由创作。没有绘画技巧的束缚，没有主题的限制，大家仅凭内心的感受落笔：有人用柔和的粉色、黄色勾勒出温暖的太阳和花朵；有人用流畅的线条画出奔腾的河流；也有人用深浅不一的蓝色涂抹出层层叠叠的云朵。老师们通过分享作品背后的压力故事，让抽象的情绪有了具体的表达。

        最令人印象深刻的是 "身体雕塑与舞动压力" 环节。老师们手持色彩各异的丝巾，随着舒缓的音乐自由舞动：有的轻轻挥舞，让丝巾如蝴蝶般翩翩起舞；有的将丝巾抱在怀中，仿佛拥抱久违的温暖；有的则用力甩动丝巾，将心中的烦恼与压力尽情释放。活动室里，丝巾纷飞，笑容绽放，平日里严肃认真的学工教师们，此刻卸下了所有压力，展现出最真实、最柔软的一面。

        彩笔绘心，绘出心中热爱；丝巾漫舞，舞出岁月从容。这场充满温情的团体辅导活动，不仅为科德学院的教师们送上了心灵的慰藉，更凝聚了团队力量。老师们纷纷表示，将以更饱满的热情、更健康的心态、更充沛的精力投入到育人工作中，用温暖与专业守护每一位学生的成长，为学校育人事业发展注入更强劲的动力。