绽放心灵之花，点亮自我关怀——首都师范大学科德学院开展心理健康月系列活动

为深入贯彻落实习近平总书记关于大学生心理健康的重要指示精神，认真落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》的工作部署，推动五育并举促进心理健康的理念转化为实际行动。2025年5月首都师范大学科德学院以“我爱我·心成长”为主题，精心策划了丰富多彩、形式多元的心理健康月系列活动。

“5·25”谐音“我爱我”，寓意珍视自己、关注心灵。学校心理健康中心通过开展“与焦虑共处”的心理健康讲座、“情绪表达”“自我探索”团体辅导、“我爱我·送自己一朵花”快闪互动、“把好运写进生活”吸引力法则展台、“关怀无边界”心理健康公益讲座等活动，引导同学们在忙碌的学习生活中驻足回望自我、呵护心灵，共同营造关爱心理健康的良好氛围。这一系列活动是学校践行 “三全育人” 理念的具体体现，是促进学生心理健康发展、构建和谐友善校园生态的重要举措。

“你有多久没有对自己说一声辛苦了？”

在“我爱我・送自己一朵花” 鲜花快闪活动中，同学们收获了属于自己的惊喜鲜花和手写寄语。

“愿你温柔又坚定，永远珍视自己”。

当心理意象与物理空间的深度联结，一条条真挚的寄语将自我关爱理念转化为动人的情感体验。

不少同学表示：“这是第一次收到花，突然有了一种被看见的感觉，深刻体会到学校对自己成长的关怀。

在以“情绪表达”“自我探索”为主题的团体心理辅导活动中，心理健康中心蒋婧英老师指导同学们透过OH卡牌、情绪图谱、绘画等方式解码自己。

活动通过图像与词组的自由联想，引导同学们进入安全表达的空间，构筑起朋辈间温柔而坚定的连接。帮助同学们放下防备、表达感受、倾听他人，发现内心资源释放情绪压力，在互动中获得支持和力量。

为了帮助学生积极迎接考试周带来的学业压力，心理健康中心布置了“吸引力法则展台”，上百张写有高能量语句的卡片静候着与“命中注定”的同学相遇。让自我激励的力量从文字传递，在校园中悄然生发。

卡片内容涵盖积极心理学和成长信念，“我有能力完成不可思议的事情”“宇宙总会给我想要的回应”“我正在成为更有力量的自己”每一句话都像是一份写给未来的寄语，也是一种对当下自己的肯定。

活动现场气氛热烈，不少同学围在展台前认真挑选属于自己的“高能话语”，期待好运随之而来。当学生将这些积极语句内化于心，便形成了对抗消极思维的认知盾牌，实现从 “被动应对” 到 “主动赋能” 的心理转变，为持续的自我成长注入精神动力。

为进一步帮助学生提升应对压力与缓解焦虑的能力，心理健康中心组织了主题为“与焦虑共处”的心理健康讲座。讲座围绕焦虑的心理机制、自我结构、个体发展等关键词展开。为同学们深入浅出地剖析了大学生常见的心理困扰，将抽象的心理学原理转化为可操作的行为指南，并提供了切实可行的心理调节策略。

为积极践行无边界育人理念，进一步提升学校心理健康教育工作的公益性，美誉度及社会影响力。学校心理健康中心蒋婧英老师前往顺义区杨镇第一温馨家园为残障人士送上了一场“送达心灵的服务”。 帮助他们保持积极乐观心态，应对生活中的压力与挑战，引导参与者正视自我情绪，学会自我调节，重建对生活的信心与掌控感。

此次心理健康公益讲座的成功开展，不仅为残障人士提供了切实可行的心理支持，也为心理健康月系列活动增添了温情注脚。学校以实际行动践行了主动服务社会的责任与担当。

长期以来学校高度重视学生的心理健康工作，将其作为践行立德树人根本任重要组成部分。心理健康月系列活动的顺利举办是对学校心理育人工作的积极探索与有利实践。未来，学校将持续深化心理健康教育体系建设，秉持发展性心理健康教育理念，为学生的心灵成长提供更专业、更温暖的支持，助力青年学子在自我关怀中实现全面发展，在心理赋能中绽放生命光彩。